First, get moving. How much aer you

First, get moving. How much aer you exercising these day? Not a lot? Research shows not exercising is really bed for your health. If you can't afford to go to the gym, go running. Skip the elevator and take the stairs; don't take the bus or train all the way-walk. Or, try exercising while you watch TV. Second, don't forget to take a break from work sometimes. Our bodies can't go, go, go all day! We need to take regular breaks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งแรก ได้เวลาขยับ Aer เท่าใดคุณออกกำลังกายเหล่านี้วัน ไม่มากหรือไม่ วิจัยแสดงไม่ออกกำลังกายเป็นนอนสุขภาพของคุณ ถ้าคุณสามารถ ' t สามารถที่จะไปโรงยิม ไปทำงาน ข้ามลิฟต์ และบันได ดอน ' t ใช้รถบัสหรือรถไฟการเดินทาง หรือ ลองออกกำลังกายขณะชมทีวี ที่สอง don ' t ลืมการพักผ่อนจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราสามารถ ' t ไป ไป ไปทุกวัน เราต้องใช้เวลาหยุดพักเป็นระยะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ครั้งแรกที่ได้รับการย้าย การออกกำลังกายเท่าไหร่คุณ Aer วันนี้? ไม่มาก? วิจัยแสดงให้เห็นว่ามันเป็นจริงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเตียงเพื่อสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถที่จะไม่ไปออกกำลังกายไปทำงาน ข้ามลิฟท์และใช้บันได; ไม่ได้ใช้รถบัสหรือรถไฟตลอดทางเดิน หรือลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี ประการที่สองไม่ลืมที่จะหยุดพักจากการทำงานบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปไปไปทุกวัน! เราจำเป็นต้องใช้เวลาพักปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แรกรับย้ายบ้าน เท่าไหร่คุณออกกำลังกายตั้งแต่วันเหล่านี้หรือไม่ ไม่เยอะ ? งานวิจัยที่แสดงมันไม่ใช้เตียงนอนเพื่อสุขภาพของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถจ่ายเพื่อไปออกกำลังกาย ไปวิ่ง ข้ามลิฟต์ และใช้บันได ; ไม่ใช้รถบัสหรือรถไฟตลอดทางเดิน หรือ ลองออกกำลังกายในขณะที่คุณดูทีวี 2 อย่าลืมที่จะหยุดพักจากงานในบางครั้ง ร่างกายของเราไม่สามารถไปทุกวัน ! เราต้องใช้เวลาพักปกติ